|
HIPERGRASAS:
- Dt. Atkins
- Montignac
Constituyen una de las formas más peligrosas y extendidas de perder peso. Se toma un exceso de grasas. Son dietas para adelgazar rápidamente, muy perjudiciales para la salud. Si se mantienen en el tiempo, necesitan una constante vigilancia médica.
DT. ATKINS:
Elementos Básicos: ACEITUNAS, JAMÓN, MANTEQUILLA Y CARNE.
Asegura que la causa de la obesidad está en mezclar hidratos de carbono y grasas. Los primeros hacen que éstas se aprovechen. Si se suprimen, el organismo quema sus propias reservas.
Duración: 1 mes.
Kilos perdidos: 6
Para quien no: Nadie debe hacerla
Explicación:
Los alimentos permitidos en esta dieta son: todo tipo de carnes, embutidos, pescados y mariscos (salvo ostras, almejas y mejillones), huevos, verduras, quesos semicurados y curados, mantequilla, manteca de cerdo y margarina, mayonesa, nata, aceitunas, paté,
aceite. Se pueden comer las cantidades que se quieran, repartidas en 6 pequeñas comidas. Hay que tomar megadosis de complejos vitamínicos y de minerales.
Las Ventajas: Importante disminución del peso.
Las Desventajas: Presenta graves deficiencias nutricionales. Produce elevación del ácido úrico, estreñimiento y trastornos cardiovasculares. Puede ocasionar halitosis.
Variedad de alimentos: ***
Kilos perdidos: ***
Saludable: *
Duración: ***
Valoración final: NO RECOMENDABLE
MONTIGNAC
Elementos Básicos: CARNE, NARANJA, PASTA FRESCA Y QUESO.
Al igual que la anterior, no permite mezclar grasas con hidratos de carbono malos, porque activan la función del páncreas, que fija en los tejidos la energía que no se consume.
Duración: 1 mes.
Kilos perdidos: De 4 a 6.
Para quién no: Nadie debe hacerla.
Explicación:
PROHIBIDO:
Azúcar, miel, mermeladas, zanahoria, bebidas dulces, pan, harina, arroz, papa, chocolate o frutos secos.
PERMITIDO:
Todo tipo de carnes rojas, quesos grasos, verduras, garbanzos, harina, pastas y arroz integral, fruta y chocolate sin azúcar.
Los alimentos se pueden freír, pero no rebozar.
La fruta debe tomarse fuera de las comidas, nunca de postre.
Está permitido tomar un vaso de vino en la comida.
Las Ventajas: Sensación de saciedad.
Las Desventajas: El excesivo consumo de quesos grasos, charcutería y carnes rojas lleva a un aumento del colesterol, de los triglicéridos y del ácido úrico, y puede ocasionar problemas cardiovasculares.
Variedad de alimentos: ***
Kilos perdidos: ***
Saludable: *
Duración: ****
Valoración final: NO RECOMENDABLE
|
