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DEPURATIVAS
- vegetariana
- sirope de savia
- ayuno
- uvas
Su finalidad es ayudar al organismo a eliminar toxinas y regenerarse, pero también adelgazan.
LA DIETA VEGETARIANA:
Elementos Básicos: BERENJENA, CEREALES Y PAN.
No es sólo una forma de adelgazar. Muchas personas adoptan el vegetarianismo como una
doctrina de vida. Hay mucha variedad de dietas vegetarianas, desde las más estrictas, que sólo permiten consumir vegetales,
hasta las que admiten la ingesta de leche y derivados, miel y huevos.
Duración: Mínimo, 1 mes; máximo, tiempo indefinido.
Kilos perdidos: 4 al mes. Con el tiempo, el peso se estabiliza.
Para quién no: Adolescentes y personas con problemas óseos.
Explicación:
La dieta propuesta aquí permite comer legumbres, miel, leche y huevos.
DESAYUNO:
1 vaso de leche de soya con 1 cucharada sopera de germen de trigo, 2 cucharadas de
Special K (cereales integrales) y 30 gr. de nueces o almendras picadas.
O bien:
100 gr. de requesón con miel,
jugo de naranja con miel,
1 rebanada de pan integral con mermelada sin azúcar.
COMIDA:
Todas las comidas deben comenzar con una ensalada variada.
Después: huevos con champiñones.
O bien:
Macarrones gratinados con salsa de hongos.
O bien:
Lentejas con arroz integral.
CENA:
Ensalada de frutas con galletas integrales de avena.
O bien:
Sopa de verduras y pan integral con melaza (especie de miel).
Las ensaladas se condimentan con aceite de oliva, limón y hierbas.
La fruta se debe tomar antes de la comida o 2 horas después.
Las Ventajas: Muy recomendada para personas con enfermedades cardiovasculares. Limpia el organismo. La grasa que contienen los alimentos vegetales ayuda a la formación de los tejidos corporales. El peso no se recupera.
Las Desventajas: Es cara si se quiere disfrutar de una alimentación variada, ya que algunos productos biológicos (sésamo,
soya, leche de almendras) tienen un precio elevado. La abundancia de fibra que proporciona esta dieta puede llegar a dificultar la absorción de minerales. En los primeros días, puede dar lugar a flatulencias y diarreas.
Variedad de alimentos:
***
Kilos perdidos:
***
Saludable: ****
Duración: ****
Valoración final:
RECOMENDABLE
SIROPE DE SAVIA:
Elementos Básicos: CAYENA, LIMÓN Y SIROPE DE SAVIA.
Constituye una cura de depuración de depósitos grasos, realizada a base de un sirope que contiene todos los minerales, hidratos de carbono y proteínas necesarios. Días antes de empezar, hay que hacer una dieta de preparación, al igual que cuando se termina.
Duración: De 7 a 10 días.
Kilos perdidos: De 5 a 7.
Para quién no: Personas con la tensión baja y diabéticos.
Explicación:
En 2 litros de agua mineral, mezclar de 14 a 20 cucharadas de sirope de savia (en herbolarios), la misma cantidad de jugo de limón y una pizca de cayena.
TRES DÍAS ANTES:
Pan integral, naranja, caldo de verduras, arroz integral, ensalada de frutas y fruta.
El primer día hay que beber medio litro de sirope mezclado, tres cuartos de litro el segundo y un litro el tercero.
DURANTE LA DIETA
(7 A 10 DÍAS):
Cada día hay que tomar de 8 a 10 vasos de mezcla de sirope, aunque en personas con mucha actividad física se puede aumentar la dosis.
No se debe ingerir ningún otro alimento, ni complejos vitamínicos.
TRES DÍAS DESPUÉS:
Pan integral, naranja, caldo de verduras, arroz integral, ensalada de frutas y fruta.
El primer día hay que beber 1 litro de la mezcla de sirope de savia, 3/4 de litro el segundo y 1/2 litro el tercero.
Las Ventajas: Una parte del peso no se vuelve a recuperar. Reduce los niveles de colesterol y su efecto depurativo favorece el buen tono de la piel, las uñas y el cabello. Produce una sensación de vigor y euforia, al ser un régimen con gran aporte energético (por el sirope) y de minerales.
Las Desventajas: El limón puede afectar negativamente a personas con pocos glóbulos blancos, por lo que, en estos casos, se recomienda el uso de
jugo de naranja natural.
Variedad de
alimentos: ***
Kilos perdidos:
***
Saludable: ****
Duración: ****
Valoración
final: RECOMENDABLE
UVAS:
Elementos Básicos: CALDO Y UVAS
El fundamento de esta dieta son las uvas, tomadas en la cantidad que se quiera durante una semana. Por lo general, se comen de 2 a 4 kilos al día. Se puede repetir cada 4 o 5 meses.
Duración: 1 semana.
Kilos perdidos: De 2 a 2,5.
Para quién no: Personas diabéticas.
Explicación:
Durante las tres comidas principales del día (que pueden ser tentempiés a media mañana y a media tarde) se comen uvas, con la piel y las pepitas.
Un par de veces al día se toma un caldo vegetal sin sal.
Infusiones, todas las que se quieran.
Las Ventajas: No produce sensación de cansancio ni de hambre.
Las Desventajas: Parte del peso perdido corresponde a agua (no a grasa), que se elimina en la orina, al ser una dieta muy diurética.
Variedad de
alimentos: ***
Kilos perdidos:
***
Saludable: ****
Duración: ****
Valoración
final: RECOMENDABLE
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